تمرین درمانی مشکلات کف لگن
مشکلات کف لگن یکی از شایعترین اما کمتر بیانشدهترین اختلالات حرکتی در زنان و مردان است. این مشکلات میتوانند کیفیت زندگی افراد را در جنبههای مختلفی مانند کنترل ادرار و مدفوع، عملکرد جنسی، دردهای لگنی و حتی وضعیت بدنی (Posture) تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه، تمریندرمانی تخصصی کف لگن یکی از مؤثرترین و ایمنترین روشهای درمانی برای بهبود این اختلالات به شمار میرود.
کف لگن چیست و چه وظایفی دارد؟
کف لگن مجموعهای از عضلات، رباطها و بافتهای همبند است که در پایینترین بخش لگن قرار گرفته و مانند یک «تاب» از اندامهای حیاتی مانند مثانه، رحم (در زنان)، پروستات (در مردان) و روده حمایت میکند. این عضلات نقش مهمی در کنترل ادرار و مدفوع، پایداری تنه، عملکرد جنسی و حمایت از ستون فقرات دارند.
هرگونه ضعف، سفتی بیشازحد یا ناهماهنگی در عملکرد این عضلات میتواند منجر به بروز علائم مختلفی شود.
شایعترین مشکلات مرتبط با کف لگن
اختلالات کف لگن میتوانند در هر سنی رخ دهند، اما در برخی شرایط شیوع بیشتری دارند. از جمله:
- بیاختیاری ادراری یا مدفوعی
- افتادگی اندامهای لگنی
- درد مزمن لگن یا درد هنگام رابطه جنسی
- مشکلات پس از زایمان یا جراحیهای لگنی
- مشکلات ادراری در مردان پس از جراحی پروستات
- یبوست مزمن و اختلالات دفع
